Meditointi irtipäästämiseen

Varmista, että sinua ei häiritä.

Voit laittaa rauhoittavaa meditointimusiikkia soimaan taustalle niin halutessasi.

Mene joko makuulle tai istu mukavassa tuolissa….etsi hyvä, levollinen asento…jalat hieman harallaan…kädet sivuilla ja pää ja niska tuettuina pehmeällä tyynyllä.

Sulje silmät….

Hengitä…..

Varmista, että sinulla on hyvä ja lämmin olla…..heiluttele varpaita….sormia…haukottele….

Ja sitten……

Pikku hiljaa vie huomiosi hengitykseesi……

Tarkkaile hengitystäsi……rintakehäsi nousua ja laskua…..

Hengitä sisään…..hengitä ulos….

Hengitä….sinun ei tarvitse tehdä muuta…..

Vain hengittää…..

Keskity hengitykseesi…….

Ja tunnet kuinka kehosi rentoutuu……

Lämmin tunne leviää sieraimistasi….keuhkoistasi pikku hiljaa joka kohtaan….

Olosi on lämmin ja raskas……olet vain yhtä suurta hengitystä…..millään muulla ei ole väliä…..

Vain sillä miten vedät ilmaa sierainten kautta sisään ja annat sen hiljaa valua ulos suustasi…..

Elämän voima……hengitys…..

Vedä valoa kruunuchakrasi kautta kehoosi ja anna sen täyttää sinut lempeydellään ja rakkaudellaan.

Olet valo.

Rentoudut……

Ja, kun olet valmis…..kehosi on niin raskas ja lämmin ja mielesi kevyt kaikesta ilmasta ja hengittämisestä ja valosta. Kuuntele kehoasi.

Mitä se haluaa sinulle kertoa?

Mitä tunteita, mielikuvia, ajatuksia nousee mieleesi?

Kuuntele sitä miltä sinusta tuntuu olla valo-olento, kuolematon sielu fyysisessä kehossasi…..

Tunnetko ne kohdat, joissa energiasi, valosi, tukehtuu…..ehkä sammuu….

Kuvittele mielessäsi, että seisot aukiolla.

Eteesi avautuu aukio, jonka keskellä seisoo kivipaasi.

Kävelet tuon kiven luo.

Katselet ympärillesi ja huomaat maassa lojuvan taltan ja vasaran. Ehkä jopa moukarinkin tai muita kiven veistoon tarkoitettuja tyokaluja.

Valitset ne, jotka parhaiten sopivat sinulle ja alat tyostää kiveä.

Hakkaat pois kaiken sen mikä ei enää palvele sinua ja annat todellisen sinun tulla esiin kivestä.

Kuka se on?

Mitä se on?

Ehkä tunnet riemukasta vapautta muovatessasi kiveä haluamaksesi.

Ehkä jopa liikutusta, koska pystyt nyt….kaikkien vuosien, kokemusten, tunteiden jälkeen paljastamaan syvimmän itsesi ja sen kuka olet….kuka todella olet.

Kun olet valmis…..astu kauemmaksi ja ihaile tyosi tulosta. Laita välineet pois ja hengitä ja kiitä, että uskalsit, olit tarpeeksi rohkea hakkaamaan pois kaiken sen ylimääräisen mikä ei enää palvele sinua ja, että todellinen sielusi on nyt valmis uuteen matkaan, uuteen elämään aidompana, eheämpänä ja rohkeampana kuin koskaan ennen.

Nauti työsi tuloksesta ja hiljaisuudesta.

Vastaa